お風呂の中で眠ってしまうと、通常の眠りよりも失神に近い状態になります。 そのまま湯船に沈んでしまうと、覚醒できず、最悪の場合は溺死してしまいます。 9 мар. 2018 г.
お風呂で寝るとどうなるのか？
お風呂で寝ることの危険性 血圧が低い状態にあるとき、脳には十分な酸素が運搬されていないため、脳は酸欠状態となっています。 そしてその状態が続くと、場合によっては意識障害によって失神し、そのまま湯船の中で溺死してしまうことがあるのです。
寝るどのくらい前に お風呂？
入浴は眠る1～2時間前に！ お湯の温度は40度程度 「お休みモード」に切り替えるおすすめの入浴法は、眠りにつきたい時間の1～2時間程度前に、あまり熱さを感じない少しぬるめのお湯（40℃程度）に、ゆったり湯船につかることです。 理由は、大きく2つあります。
お風呂で気絶 なぜ？
なぜ入浴中に失神状態になるかは入浴中は緊張感が無くなって、心拍数が下がり、さらに血管が拡張するので脳に血液が行き渡らないという解釈が医学的に考えらえます。
お風呂から何時間後に寝る？
入浴後から就寝まで必ず90分空けることは難しいかもしれませんが、これまで「風呂に入ったら寝る」という習慣だった人は、「入浴後はすぐに寝ない。 脳を冷ます時間をとる」という意識を持つようにしてください。 意識して脳を冷ます時間をとることで、寝つきがよくなるのを実感できると思います。
