片噛み癖が長く続くと、咀嚼筋などの顔の筋肉のバランスが崩れ顔の骨格も歪んでくる→その歪みが背骨に及ぶ→頭痛、肩こり、腰痛の原因になる。 と、顎顔面領域だけでなく、全身の不調の原因ともなります。
片方だけで噛むとどうなる？
片側だけで噛み続けると、顔の筋肉に影響し、顔の歪み、体の歪みに繋がります。 あごの関節にも偏った圧力がかかるので、顎関節症を引き起こす原因になります。 バランスよく左右の歯で噛むことで、これらを防止することができます。 噛むことを意識すると自然と噛む回数も増えるので、肥満予防、脳の活性化にも繋がります。
左ばかりで噛むとどうなる？
食事のときに片側でばかり噛むことを「偏咀嚼（へんそしゃく）」といい、顎（あご）のゆがみの原因となります。 顎のゆがみは歯並びの乱れや、顔や体のゆがみを招き、頭痛や肩こりなどの不調を招くことがあります。 食事の際は、左右均等に噛むことを心がけましょう。
右ばかりで噛むとどうなる？
ただ、ずーっと右側ばかりで噛む。 ということが続いてしまうことで起きることをいくつかお話していきます。 その１・片方の歯の寿命が縮まる。 その２・噛まない歯はプラーク(お口の中のバイ菌)が残りやすい。
噛み癖 どっち？
自分の噛み癖をわかりやすく判断する方法として、食べ物を口に入れた際に、舌でどちらに食べ物を移動させているかを確認してみてください。 例えば舌が始めに食べ物を右側に移動させていたら、噛み癖は右ということになります。
