1日プチ断食は月に1回行うのがオススメ またプチ断食とも言われる1日ファスティングは月に1回程度行うと良いです。 1日ファスティングはロングファスティングと違いデトックス効果はないものの、内臓を休ませてあげることで疲労回復やコンディションを整える効果があります。
プチ断食 週に何回？
プチ断食は、可能なら毎日できるとよいでしょう。 しかし難しい場合は週に1度でもOKです。 週にたった1度 でもオートファジーが活性化すると、体に蓄積したダメージがリセットされ、体を内側から浄化してくれます。
1日断食 月何回？
内容頻度の目安半日ファスティング朝食か夕食を抜き1日2食にする、水分で食事を代用週に２～３回1日ファスティング朝昼晩、すべて水分を中心とする1～2週間に1回3日間ファスティング3日間にわたり朝昼晩、すべて水分を中心とする1～2カ月に1回
プチ断食は何時間？
「16時間ダイエット」とは、1日24時間の中で、8時間の間に食事を済ませ、残りの16時間は何も食べないというルールで行うファスティングダイエットのひとつです。 「断続的断食（インターミッテントファスティング）」や「16時間断食」、「プチ断食」と呼ばれることもあります。
プチ断食 何日？
プチ断食は大体半日～週5日程度で行うケースが多いです。 明確な決まりはないので、自分のペースで行ってもかまいません。 人によって性格、職業、生活パターンなどの違いがありますから、まずはそれぞれのライフスタイルに合った、取り組みやすそうなコースから挑戦してみましょう。
