プロテインはたんぱく質を効率的に摂取するためのサプリメントです。 筋肉は激しい運動によって傷つけられ、たんぱく質を使って自らを修復・回復することで大きくなります。 筋肉が大きく強くなるためにはたんぱく質が欠かせないのです。 そのため筋トレ中は特にたんぱく質を多く摂る方が良いといわれています。
筋トレした後プロテインはなぜ必要？
筋トレ後にプロテインを摂取するのが良い理由 その理由は、トレーニングによってさまざまな筋肉細胞が傷ついている状態をプロテインのタンパク質によって修復できるからです。 また、しっかりとトレーニングをした後の体は、エネルギーや栄養素などを大量に消費しある種の飢餓状態になっています。
プロテインを飲むならどのくらい筋トレをしたらいい？
運動内容・強度体重1kgあたり必要なタンパク質量(g)スポーツ愛好者（週4～5日、30分程度）0.8～1.1筋力トレーニング（維持期）1.2～1.4筋力トレーニング（増強期）1.6～1.7持久性トレーニング1.2～1.4
プロテインってなんのために飲むの？
プロテインとは英語でたんぱく質のことです。 日本では一般的にたんぱく質を摂取するためのサプリメントを指す言葉として使われています。 プロテインの効果は、一言でいえば「たんぱく質の摂取量を手軽に増やせる」ということです。
なぜプロテインで痩せるのか？
プロテインダイエットのメリットとしては、食事量を減らすことで不足しがちなタンパク質、ビタミン、ミネラルなどの栄養素を補給できることです。 これらの栄養素はエネルギー代謝にも関わっているため、不足すると代謝低下につながる可能性があります。
