睡眠不足で交感神経が優位になると、アドレナリンなどのホルモンが分泌されると前述しました。 これらのホルモンは肉体を活動的にするために必要なものですが、同時に攻撃性を増してしまうという効果もあります。 そのためイライラしやすくなってしまいます。
寝不足 気持ち悪い なぜ？
副交感神経は食べ物が消化しやすいように消化管の動きを活発にするのですが、交感神経はすぐに活動できるよう、消化管の動きを緩めたり消化液の分泌を少なくします。 これによって消化不良が起こるため、寝不足となると吐き気が起こるのです。
寝不足が続くとどうなるのか？
慢性的な睡眠不足は精神機能の低下を引き起こします。 脳が十分にはたらくことができず、集中力や判断力、記憶力の低下につながってしまうのです。 集中力や判断力の低下は思わぬミスや事故を招いてしまう可能性もあるため注意が必要です。 またそのほかにも意欲の低下が見られることもあります。
寝不足 血行不良 なぜ？
睡眠不足 人間は十分な睡眠を取ることによって疲労を回復させ、脳を休ませています。 しかし睡眠不足の状態が続くと交感神経が優位に働いてしまい血管が収縮するため血行不良が起こります。
寝不足どんな症状？
1-1. 寝不足とはどのような状態か 寝不足になると日中に眠くなるだけでなく、頭がぼーっとしたり、疲れを感じたりします。 また、睡眠不足によって脳が酸欠状態を解消できずに頭痛がしたり、体の機能が低下することで吐き気やめまいが起こったりとさまざまな症状が起こります。
