寝不足で生じる「緊張型頭痛」 緊張型頭痛は、主にストレス状態が筋肉を強張らせることで生じる、血流停滞により引き起こされる症状です。 頭痛の種類の中で寝不足の場合は、多くが緊張性頭痛に当てはまります。 ストレス・冷え・筋肉の強張りなどが要因となり発症します。 31 мар. 2020 г.
うたた寝頭痛なぜ？
昼寝をし過ぎると体がリラックスした状態になり、血管が拡張します。 そして周囲の神経が刺激され、ズキズキと片頭痛が起こります。 前日の睡眠不足を昼寝で解消するといった生活サイクルは、頭痛を起こしやすくしてしまいます。 就寝、起床時間を決め、前日よく眠れなくても、翌朝遅くまで寝ることのないようにしましょう。
夜勤明け 頭痛 なぜ？
夜勤では、本来寝ている時間に活動するため、交感神経が働きすぎの状態に……。 そして、交感神経が働きすぎると、血管が収縮して血流が悪くなるため、肩こりや頭痛が起きやすくなってしまいます。
寝不足 体調不良 なぜ？
副交感神経は食べ物が消化しやすいように消化管の動きを活発にするのですが、交感神経はすぐに活動できるよう、消化管の動きを緩めたり消化液の分泌を少なくします。 これによって消化不良が起こるため、寝不足となると吐き気が起こるのです。
寝不足を続けるとどんなリスク？
慢性的な睡眠不足は精神機能の低下を引き起こします。 脳が十分にはたらくことができず、集中力や判断力、記憶力の低下につながってしまうのです。 集中力や判断力の低下は思わぬミスや事故を招いてしまう可能性もあるため注意が必要です。 またそのほかにも意欲の低下が見られることもあります。
