なるべく頭（脳）から離れた場所にスマートフォンを置いて眠ることをお勧めします！！！ 寝室に持ち込まないのが一番なのですが、なかなか難しいですよね！！ なので今夜からは【いつもより離して眠ってみてください！】 24 окт. 2021 г.
寝る時 スマホ どれくらい離す？
ただし医療機器メーカーは、スマホなど電磁波を発するものから15cm以上離してくださいとアナウンスしており、それ以上離していれば影響はないとされています。 実際の実験では3cmくらいでしか影響がなく、余裕をもって15cmとしているようです。
携帯 アラーム どこに置く？
最も多い回答が枕元となりました。 特に近いことでより音が大きく感じるため、離れた場所に置くよりも鳴っているかどうかがわかりやすいということが影響しているようですね。
寝る前の何時間前 スマホ？
寝る前にスマホは約1時間前には使用することをやめるようにしましょう。 1時間前に使用しなければブルーライトの悪影響もさほど受けることがなく、睡眠の質を高めることができます。 スマホを寝る直前まで使用している人は改善しましょう。
寝ながらスマホ なぜ悪い？
メラトニンは、強い光を浴びると分泌量が減り、反対に暗い所にいると分泌量が増えるため、人は夜になると眠くなります。 スマホ、パソコン、タブレットなどから発せられる光によって、脳が「昼間だ」と錯覚し、メラトニンの分泌量が抑制されます。 すると、脳が覚醒し、眠りが浅いなどの睡眠障害を引き起こしやすくなります。
