眠くなると体が暖かくなるのは、体内の熱により皮膚が温まっているためです。 また、眠くなると布団が暖かくなってくるのは、放出された深部体温の熱で布団が温まっているからです。
眠くなると手が暖かくなるのはなぜ？
赤ちゃんは眠くなると手足がポカポカと温かくなるのを、ご存じでしょうか。 赤ちゃんほど顕著ではありませんが、大人でも通常は眠くなると手や足などの体表温度が上がります。 これは副交感神経が優位になって毛細血管が開き、末梢への血流が増えるからです。
体が温まると眠くなる なぜ？
手足が暖かくなると，表面血管が拡張して血流が増加し，手足からの熱放散が起こります。 解剖学的に手足は平たく表面積が広いので，体幹に比べて熱放散をするのに好都合な構造です。 手足からの熱放散の結果，深部体温（脳温）が下がり，ヒトは眠りにつくのです。
就寝時の体温は？
睡眠が深いほど、体温は大きく低下します このグラフのように、まったく眠らないでいても夜は体温が少しは下がりますが、眠ったほうがさらに体温は低くなります。 睡眠に入ると、体温の基準値が下げられ、皮膚を通して放熱が活発になります。 また、代謝が低下し、体内で生み出される熱の量（熱産生）も少なくなります。
眠りの深部体温は？
眠りにつく時には、深部体温を下げることで 脳と体をしっかり休息させる仕組みがあります。 それに伴って体は休息状態になり眠気が訪れます。 深い睡眠の時ほど、体温は大きく低下します。 熱を逃がすのに重要な働きをしているのは手足、特に甲の部分です。
