妊活・妊娠中では、特に鉄が多く必要となるのは赤ちゃんが大きくなってくる妊娠中期から後期。 赤ちゃんの体や、臍帯（赤ちゃんと胎盤をつなぐ器官）と胎盤に鉄を貯蔵したり、循環する血液量が増加するため赤血球の量も多く必要になります。 また、授乳中も母乳を通して赤ちゃんに鉄を与えるため、出産後にも重要な栄養素です。
妊娠 葉酸サプリ なぜ？
妊娠中に葉酸の摂取が推奨される大きな理由として、「赤ちゃんの神経管閉鎖障害のリスクを減らすため」ということが挙げられます。 前述したように、葉酸はDNAの合成に関わる栄養素です。 葉酸が不足してしまうと、DNAがうまく合成できずに細胞分裂が失敗するリスクも高くなります。
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そこで鉄剤を飲み始めて、貧血が改善するのは妊娠１０週ごろです。 胎児の臓器がつくられるなど、最も成長に大切な妊娠６～１０週に間に合いません。 また米ハーバード大の研究では、妊娠初期から中期に貧血だった場合、早産や低出生体重児が生まれるリスクがいずれも１・２倍を超えています。
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妊娠中に必要な鉄分の量は19.5mg（鉄の1日の摂取基準18～29歳、30～49歳の推奨量に妊娠中の付加量を加えたもの）と妊娠前の約2倍近くで、どうしても不足しがちになりますね。 レバー以外にも鉄分を多く含む食品はいろいろあります。 毎日意識して摂る工夫をしていきましょう。
鉄剤 効果 いつから 妊婦？
妊娠中の貧血は分かった時点で早めに治療するのが大切です。 鉄剤の投薬も注射も、行なえばすぐに貧血が改善するわけではありません。 効果が現れるのは投薬後10～14日後になります。
