不眠状態を続けた世界記録は264 時間12 分！ 不眠状態を続けた世界記録として認められているのは、1964 年にアメリカの男子高校生による264 時間12 分（11 日と12 分）。 実験には最初2 人の友人がつきそい、最後の90 時間はスタンフォード大学の睡眠学者が立ち会って行われました。
世界最長の睡眠時間は？
もともと彼は、１日平均７時間弱の睡眠をとる普通の高校生でしたが、睡眠の専門家の立ち合いのもと、264時間12分の断眠記録を打ち立てて、ギネスブックに新記録と認定されました。 断眠マラソンが終了したあと、ガードナー君は14時間40分眠り続けました。
人は何時間起きてる 平均？
さて、改めて振り返ってみると、平均的な日本人の就寝時間は23時12分、起床時間は6時32分で、おおよそ7.4時間は毎日眠っていることになります。
朝何時に起きるのがベスト？
しかし 体の衰えとともに徐々に深い眠りにつく力が衰え、中高年になると、何度も 目が覚めてしまうなど、眠りが浅くなります。 年とともに睡眠が変化してい くものと理解することが大切です。 起きる時間は、午前５時半～８時半がおすすめ。
2日寝ないとどうなるか？
まったく寝ない状態が２日続くと、身体からブドウ糖を代謝する能力が失われ、免疫システムも働きを止めてしまう。 そして、不眠状態が３日以上続いた場合、幻覚を見ることもある。 体が震え、会話が困難になったり、食べものを欲するのにうまく食べられなくなったりする。
