認知症予防のために実践したい5つのこと 1.外に出る機会を増やす . 2.人と話す機会を増やす . 生活習慣病を 予防・持病を治療する . 聴力低下の確認と対策をする . 5.栄養バランスの 良い食事 . 1. ガムを噛む . 30分以内の昼寝 . 適度な運動
認知症は予防できますか？
今はまだ認知症予防に決定的な治療法はないとしても 、バランスのとれた食事や適度な運動は、認知症が生じる可能性を低くするばかりでなく、心筋梗塞や脳梗塞、がんなど多くの病気のリスクも減らします。
認知症になったらどうすればいいの？
早めに受診を。 認知症が疑われたら、まず専門医に受診すること。 認知症に似た病気や、早く治療すれば治る認知症もあるのです。 また、適切な治療や介護を受けるには、アルツハイマー型認知症や脳血管性認知症などをきちんと診断してもらうのは不可欠です。
認知症予防 何歳から？
認知症予防は何歳から始めるか 仮に６５歳で発症するとすれば、４５歳頃からたまり始めるという計算になりますので、やはり４０歳を超えたら認知症に対する対策を始めるべきだと考えます。 どんな病気でもそうですが、発症してから治療するのは大変ですし、完全に病気になる前の体に戻るわけではありません。
ボケないためにはどうしたらいいですか？
日常生活でも老化防止（ボケ防止など）のために、家事をしながら体を動かすことを意識したり、簡単な暗算を行なったり、音楽に合わせて軽く体を動かしたりすることが効果的です。 このようなことを日常生活に意識して取り入れるだけでも、脳の働きを活発にし、認知機能の低下を防ぐことができます。
