30 нояб. 2021 г. · レッグウォーマーで、三首のひとつである足首や第二の心臓と言われるふくらはぎを温めることは、身体全体を温めることに繋がります。
足のどこを温める？
リラックス 足を温めて、血管を拡張させることでリラックスが促されます。 特に、足は内くるぶしの上や膝の裏に大きな血管があるので、その部分を温めるとよいでしょう。 また、表面積が大きいふくらはぎを直接温めることも効果的です。
レッグウォーマーはどっちが上？
レッグウォーマーの上下は、基本的にはゴムが通っている方、またはゴムがきついほうが上になります。 ただ、自分の足にフィットしない場合は逆に履いて調節してもいいと思います。
冷え どこを温める？
上半身に血が集まるとのぼせてしまうので、ふくらはぎや足首、足の裏を重点的に温め、血流を促すとよいでしょう。 特にふくらはぎには、重力にさからって心臓に血液を戻す“筋肉のポンプ”があります。 ここが冷えているとうまく血が戻せず、むくみや末端冷え症の原因になってしまうのです。
靴下 レッグウォーマー どっち？
手足の末端は、熱を放出し（水蒸気の汗を出し）、深部体温を下げるのに、重要な役割を果たしているんです。 だから、足先を覆っている靴下より、足先を覆っていないレッグウォーマーのほうがおススメらしいです。。
