酢や香辛料を上手に使い、意識して塩分のとりすぎに注意しましょう。 コレステロールを多く含む食事や乳製品、肉の脂身は避けましょう。 疲労を感じるような激しい運動よりも、ウォーキングのような適度な運動が血液の循環を改善します。 適度な水分補給で排尿すれば、腎臓の負担はなくなります。
腎臓が悪い人は何を食べればいいの？
慢性腎臓病の食事療法は、腎臓の働きが健康なときの60％未満になるステージG3aから始めます。 腎臓は飲食の影響を受けやすいため、食事に気をつけることで腎臓の負担を軽減し、病気の進行を遅らせることが可能です。 食事療法の基本は、「減塩」「たんぱく質制限」「適正エネルギー量摂取」の3つです。
腎臓に良い果物は何？
果物バナナアボガドキウイフルーツさくらんぼメロンなつみかんもも など
腎臓に良い飲み物は何ですか？
コーヒーやミルクココア、豆乳にはカリウムが多いです。 一方、紅茶はリン・カリウムともに少ないため、ティータイムにはコーヒーやココアの代わりに紅茶を選ぶと良いでしょう。 お茶でしたら玉露や抹茶はカリウム量が多いため、麦茶・玄米茶の方がおすすめです。
腎臓 どうやったら悪くなる？
腎臓は血管のかたまりなので、動脈硬化をきたすような糖尿病、高血圧症、高尿酸血症などの疾患は、腎臓の血管を痛めて、腎不全の強いリスクファクターになります。 また、たばこも強い動脈硬化因子であることが分かっています。 リスクファクターは多ければ多いほど、動脈硬化が進展するスピードが速くなり、腎機能障害の速度は速くなります。
