生理前に、黄体ホルモンの分泌が増えると、自律神経を介して腸のぜん動運動が抑制され、これが便秘の引き金になっているようです。
生理中、便秘になるのはなぜ？
生理が始まると分泌されるプロスタグランジンというホルモンが、子宮を収縮させるのと同時に腸も収縮させ、腸を活発にさせるのだ。 また、排卵前や排卵後は妊娠に必要なホルモンであるプロゲステロンの量が増え胃腸の動きが鈍くなり、便秘になりやすい。
生理前 便秘 どうしたら？
水分補給はこまめに、たっぷり飲む1まず、水分をこまめに摂ること。 ... 2日頃から便秘を予防するには、バナナやブラン、ゴボウ、きのこなど、食物繊維を多く含む食品を積極的に摂るのが効果的。 ... 3軽く汗ばむ程度で構わないので、無理のない範囲で身体を動かしましょう。
生理 お腹が張る なぜ？
黄体ホルモン（プロゲステロン）は、排卵後にかけて分泌量が増えます。 黄体ホルモンは便を体外に送り出す腸の収縮運動（ぜん動運動）をおさえるため、分泌量が増えると腸内にガスが溜まり、お腹が張ったり、便秘気味になることがあります。
生理中 おなら なぜ？
つまり、生理前は黄体ホルモンの影響で普段よりおならが出やすいわけです。 そして、妊娠がおこらず生理がくると、黄体ホルモンの分泌は低下します。 大腸の蠕動が元に戻り、便秘が解消されて、便とおならが一緒に出るようになります。
