5． 血海（けっかい） ひざの内側、皿から指４本分くらい上 三陰交(さんいんこう) 足の内側のくるぶしの上 気海(きかい) おへそから指１〜２本分下 腎兪(じんゆ) 背中のあばら骨の一番下のおへその高 さあたりに、背骨から左右指２本分のところ
生理 腰痛 どうすれば？
それでも腰痛に悩まされる場合は、腰や下腹部をカイロなどで温めたり、温湿布を貼ったりするのも良いでしょう。 また、生理中は痛みを我慢しないで鎮痛薬を飲むことも大切です。 痛みを我慢すると身体にストレスがかかり、さらなる不調を招きかねません。 無理をしないで鎮痛薬に頼るようにしましょう。
生理痛はどんな感じ？
生理痛とは、生理中に感じる下腹部周辺の痛みや違和感をいいます。 生理痛の感じ方には個人差があり、軽い痛みから鎮痛剤を服用する必要のあるケースまでさまざまです。 中には吐き気を感じる方や、鎮痛剤を服用しても痛みがコントロールできずに寝込んでしまうという方もいらっしゃいます。
生理痛 どうすればいいか？
ひざ掛けや毛布をかける、使い捨てカイロをあてるなどして、下腹部や腰のまわりを温め、血行をよくしましょう。 夏は、冷房で冷えすぎないように注意！ 入浴はできればシャワーではなく、お湯につかって全身を温めましょう。 ハーブティーなど、温かい飲み物は、血行を促すだけでなく、リラックス効果も期待できます。
生理 おしり痛い なぜ？
直腸と子宮の間（ダグラス窩）はお尻の近くに位置しているので、この部分に子宮内膜が発生すると、おしりから突き上げるような痛みを感じることがあります。
