生理が始まる前、3～10日の間続くことが多く、生理開始後は軽くなったり感じなくなったりします。 例えば生理前に起こる、イライラや腹痛、眠気や頭痛などが、PMSの症状の一部です。 4 мар. 2020 г.
生理前のイライラ いつまで続く？
「月経前症候群(PMS)」もその一つです。 PMSは、月経前の3～10日の間に続く精神的または身体的な症状の総称で、特定の精神症状には「月経前気分不快障害(PMDD)」という病名がつけられています。 PMSは女性の50～80％にあるといわれていますが、症状がひどいと認識し、治療している人は少ないようです。
生理前のイライラ 何日前から？
月経の前になると、理由もなくイライラしたり落ち込んだり、体がだるく感じたりする女性は案外多いもの。 これは月経開始の３～10日前の「黄体期」と呼ばれる期間に表れる精神的、身体的症状で、「月経前症候群（Premenstrual syndrome／PMS）」と呼ばれています。
生理前 いつもよりイライラする？
生理前にはセロトニン分泌が減少し、イライラの一因に 同時にイライラしたり落ち込んだり、メンタルも不安定に。 この心身の不調をPMS（月経前症候群）といいます。 女性の体内では、エストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲステロン（黄体ホルモン）という２種類の女性ホルモンが周期的に増減しています。
なんで生理前はイライラしてしまうのか？
イライラが湧いてきてしまうのは、ホルモンの変化により脳に余計な負担がかかってしまうから。 脳が疲れている状態になると、気分が落ち込むというよりも イライラして人や物に当たりたくなってしまうといわれています。 脳を休めることでイライラを鎮めやすくなります。 散歩することなどで脳をリフレッシュすることが大事です。
