女性ホルモンの一つであるエストロゲンは、心身をリラックスさせる作用があります。 このため、生理中にエストロゲンの分泌が減少すると心が落ち着かなくなって、些細なことでイライラしてしまうことが多くなるのです。 また、生理中は生理痛やホルモンバランスの変化に伴うめまい、倦怠感、眠気など様々な不快症状を引き起こします。 4 мая 2019 г.
生理になるとイライラするのはなぜ？
イライラが湧いてきてしまうのは、ホルモンの変化により脳に余計な負担がかかってしまうから。 脳が疲れている状態になると、気分が落ち込むというよりも イライラして人や物に当たりたくなってしまうといわれています。 脳を休めることでイライラを鎮めやすくなります。 散歩することなどで脳をリフレッシュすることが大事です。
生理 イライラ どうしたら？
朝食、運動、リラックスでイライラしづらい状態にしよう 生理前は、まずは心身をゆるめてリラックスして過ごすこと。 イライラにもセロトニン分泌にもプラスに働きます。 さらに、生活の中でセロトニンを活性化する対策をしていきましょう。 具体的にはまず、朝、太陽の光を浴びてセロトニンが分泌させることが大切。
生理中 イライラ いつ？
「血の道症」とは、月経、妊娠、出産、産後など女性のホルモンの変動に伴ってあらわれる精神不安やいらだちなどの精神神経症状および身体症状のことです。 血の道症の症状には、例えば、生理3～10日位前にあらわれて、生理開始とともに消失するイライラなどの精神症状や身体症状である月経前症候群（PMS）も含まれます。
生理中 何も食べたくない？
生理中は食欲がなくなってしまう人もいるようです。 理由は主に、生理中に分泌される「プロスタグランジン」が関係しているそう。 プロスタグランジンは、生理中剥がれ落ちた子宮内膜を、流れやすいように経血に変えるために分泌される物質。
