はっきりとしたメカニズムは明らかになっていませんが、生理前や生理中は、女性ホルモンの分泌量が上下に大きく変動します。そのため、「だるい」「何もしたくない」というような倦怠感をもたらすのではないかと考えられています。 6 мая 2022 г.
生理中 何もやる気が起きない？
と思う原因は、生理によってホルモンバランスが崩れているから。 生理前や生理中は、女性ホルモンが上昇したり低下したりと変動が大きいため、身体の調子が優れなくなったり精神状態が乱れたりしてしまう。
生理中 何もかも嫌になる？
生理前～生理中の期間は、ホルモンバランスの変動によって精神的に不安定になりやすく、急に涙が出たり、怒りっぽくなったり、イライラしたりするといった情緒面も不安定になりやすい時期です。 特に、「常に気が張っている状態」で生活をしている人は、生理中の腹痛や頭痛などの痛みも重なり、情緒的にもろくなることがあります。
生理中のだるさ対策は？
ストレスを避けるため、いつも以上に休息をとり、リラックスするようにしましょう。 ゆっくり入浴して、体全体の血流を良くすると、だるさが軽減できる場合があります。 また、軽い運動やヨガもおすすめです。 血流を改善し、気分転換にもなります。
生理前 誰にも会いたくない？
「人に会いたくない、誰ともしゃべりたくない」という気持ちそのものがPMSの症状の1つでもあります。 体調と気分に合わせて、大きくカラダを動かす活動でなくても、好きな映画やテレビを見る、音楽を聞くなどでリラックスできればいいですね。
