ＰＭＳの原因 排卵によっておこるホルモンの変化、糖質の取りすぎ、ビタミンＢ６欠乏、鉄分不足（貧血）が原因です。
生理前 イライラ 何が足りない？
食事はビタミンやミネラルを意識しよう 炭水化物は脳のエネルギー源となるので、不足するとイライラが強く出てしまうことに。 具体的な食材としては、小魚、ヨーグルト、チーズ、緑黄色野菜、玄米、青魚、大豆、黒ごま、ひじき、海苔、きくらげ、レバー、マグロ、カツオ、ナッツ類などがおすすめだそう。
生理前 何もする気にならない？
何もしたくない。 と思う原因は、生理によってホルモンバランスが崩れているから。 生理前や生理中は、女性ホルモンが上昇したり低下したりと変動が大きいため、身体の調子が優れなくなったり精神状態が乱れたりしてしまう。
生理前の寒気 いつから？
月経前の2週間は高温期のため、体温自体高い時期になります。 その時期に身体が熱くなっていることで、寒気や冷えを感じる人が多いです。
生理何日前から体調不良？
生理の1～2週間前に起こる体調不良をPMS（月経前症候群）と呼びます。 PMSの症状は人によって様々ですが、特にストレスが多い方や、完璧主義で几帳面な方はPMSになりやすいといわれています。
