生理前～生理中の期間は、ホルモンバランスの変動によって精神的に不安定になりやすく、急に涙が出たり、怒りっぽくなったり、イライラしたりするといった情緒面も不安定になりやすい時期です。
生理前 気分の落ち込み なぜ？
月経前不快気分障害 （PMDD）の原因 月経前症候群（PMS）と同様に、原因ははっきりとは解明されていませんが、生理前に増加する女性ホルモン、黄体ホルモン（プロゲステロン）の影響が原因とされています。 また、もう一つの女性ホルモンである卵胞ホルモン（エストロゲン）とのバランス異常という説も言われています。
生理中 何もかもめんどくさい？
と思う原因は、生理によってホルモンバランスが崩れているから。 生理前や生理中は、女性ホルモンが上昇したり低下したりと変動が大きいため、身体の調子が優れなくなったり精神状態が乱れたりしてしまう。
生理中 情緒不安定 なんで？
また、生理前はプロゲステロンの分泌が多くなることで、体温上昇、むくみ、不眠などが起こりやすくなります。 このような体の不調がストレスとなり、イライラや不安な気持ちを増幅させ、感情の起伏を激しくする一因になります。
生理前情緒不安定の対策は？
大豆や雑穀などは気分を安定させるセロトニンというホルモンの原料にもなります。 周囲の人に、月経前の症状である事を話し、理解を得ましょう。 症状がひどいときは、低用量ピルや抗不安薬、漢方薬、抗うつ薬などで治療することが出来ますので、医療機関を受診しましょう。
