生理前10日～生理2日目までがむくみやすい期間です。 25 янв. 2021 г.
生理前のむくみ いつから？
生理前症候群（PMS）の代表的な症状のひとつで、生理開始4～5日前から全身や顔のむくみがおこることがあります。 個人差もありますが、むくみのために体重が増える人もいて、ふだんの洋服がきつくなることもあるようです。 これらのむくみは、カラダに水分をため込む働きのある黄体ホルモンが生理前に増えることによりおこります。
生理中のむくみ いつまで？
女性の身体は、ホルモンバランスの関係上、むくみやすい生理前約 1 週間〜生理中の「むくみ期」と、代謝がいい生理中期から14日くらいの「やせ期」があります。 「むくみ期」は身体に水分を溜め込みやすいため、水分排出、血行促進のためのストレッチがおすすめ。 もちろん、冷え性の方にもいいですね。
生理前 なぜむくむ？
生理が始まると生理前に多く分泌されていた黄体ホルモンが減少していきます。 黄体ホルモンが減少すると、通常よりも自律神経が不安定になります。 自律神経は血流を調節する働きがあるため、不安定になると血行状態が悪くなり、むくみに繋がります。
生理前 むくみ いつもよりひどい？
生理によるむくみがいつもよりひどいと感じる場合は、黄体ホルモン以外の要素が関係している可能性があります。 睡眠不足、運動不足、疲労の蓄積などによって自律神経異常が起こっていたり、季節の変化による影響を受けていたりすることもあるでしょう。 ただでさえむくみやすいときにさらに生理になれば、その相乗効果でむくみは悪化します。
