さらに空腹の状態で一気に食事をとると、今度は血糖値が急上昇し、からだに脂肪がつきやすくなってしまうのです。 そうした悪循環を断ち切るためにも、食欲旺盛な生理前・ .
生理前の食欲 何食べる？
ただ、食べ過ぎはよくないので、お腹がすいたらサツマイモやカボチャ、玄米など血糖値を維持する食べ物を摂取することを心がけましょう。 食欲を抑える効果のあるビタミンB6が含まれた牛肉やマグロ、大豆などもおススメです。 もちろん、甘いものだって適度に食べてOKですよ。
生理前 食欲 異常 なぜ？
生理前の異常な食欲はPMSの一種です。 生理の周期によって、女性はエストロゲンとプロゲステロンというホルモン物質が分泌されます。 生理前の黄体期に入ると、エストロゲンの量が低下していきます。 エストロゲンは食欲中枢に働いて、過剰な食欲を抑制する働きがあるので、黄体期は食欲の抑制が効きにくい状態になります。
生理前2週間の食欲は？
生理開始日のおよそ2週間前に訪れると言われている「排卵日」から「生理開始」までは、女性ホルモンの1つである「プロゲステロン（黄体ホルモン）」が増えて、血行が悪くなったり、むくみやすくなったりする「痩せにくい期間」です。 そんな「生理前」の時期には、疲れやすい、食欲が増す、便秘になるなどの症状が現れやすくなります。
生理前はなぜお腹がすく？
簡単にご説明すると【プロゲステロン】という女性ホルモンが増えるせいだと言われています。 血糖値の上下値が大きいとたいして血糖値が下がってないのに空腹を感じます。 これが生理前の異常な空腹感の正体です。
