痛みを緩和させる応急的な対処法として 光や音など刺激を避ける 暗くて静かな場所で横になる 痛いと感じる場所を冷やす こめかみを押さえる
生理前に頭痛 なぜ？
月経前に女性ホルモンのエストロゲンの分泌量が低下することで血管の収縮と拡張が生じ、頭痛が起きやすくなるためと考えられています。 月経前は身体に水分が溜まりやすくなるのも頭痛の原因になります。
生理頭痛どうすれば？
血管の拡張によって引き起こされる頭痛の場合は、痛む部分を保冷剤などで冷やしたり、こめかみを押さえたりして、血流を阻害してみてください。 光や音によって悪化することもあるため、暗くて静かな空間で横になることも有効です。 頭痛中のマッサージや入浴、運動などはさらに血管を広げ、痛みが悪化するため避けてください。
生理前いつから頭痛？
排卵と同時に低下し、黄体期に少し増えてから、月経期に入る生理初日前後でさらに急減します。 この月経前や月経中、排卵日直後で起こる、エストロゲンが急減するタイミングで片頭痛が起こりやすくなるといわれています。
生理前 頭痛 どんな痛み？
「生理周期による頭痛」は、「拍動に合わせてズキズキと痛む」「からだを動かすとより痛む」といった特徴があります。 場合によっては、頭痛の前に吐き気を催したり、目がチカチカしたりすることもあります。 「生理周期による頭痛」を引き起こす原因は、日常生活の中にたくさんの要素が存在します。
