生理痛の痛みを軽減するには、温めることで血流を良くすることが効果的です。 子宮を温めることが一番効果的なので、おなかのおへその部分や、腰などを温めるとよいでしょう。 また、血流を良くするため、普段から体を温める生活を心掛けましょう。 4 февр. 2019 г.
生理痛 冷え なぜ？
女性ホルモンは卵巣から分泌されています。 しかし、身体が冷えてしまうと卵巣内の血行不良が起こり、その結果卵巣の働きが低下します。 冷えによって卵巣の働きが低下し、ホルモンバランスが乱れることで生理不順が起こりやすくなってしまうのです。 これらのことにより、生理痛も生理不順も体の冷えと大きく関係があることがわかりました。
生理痛 お腹と腰どちらを温める？
まず①痛みの軽減ですが、すぐに月経痛による痛みを軽減したいときは、お腹や腰の下のほうを温めると効果的です。 月経痛は、プロスタグランジンというホルモンの作用によって子宮が収縮するために起こります。
生理 発熱 なぜ？
黄体期（高温期）には、黄体ホルモンであるプロゲステロン（黄体ホルモン）が多く分泌され、その働きによって体温が上昇するのです。 低温期に比べると0.3～0.6℃くらい基礎体温が上昇するので、「からだが熱い」「微熱がある」と感じる方が多いといえるでしょう。 生理（月経期）になると体温は下がります。
生理痛 カイロ なぜ？
冷えは生理痛を増強します。 下半身を温め、血行をよくすると痛みも緩和されます。 入浴や半身浴、使い捨てカイロやひざかけ、腹巻などでおなかや腰を温めてみましょう。 お腹と腰の下辺りにダブルでカイロを貼って温めると、血流がアップするうえリラックスもできます。
