生理中は食欲がなくなってしまう人もいるようです。 理由は主に、生理中に分泌される「プロスタグランジン」が関係しているそう。 プロスタグランジンは、生理中剥がれ落ちた子宮内膜を、流れやすいように経血に変えるために分泌される物質。 23 февр. 2022 г.
生理中 なぜ食べる？
生理前や生理中は、女性ホルモンの影響で血糖値が下がるので、甘いものが無性に食べたいと感じる方が多くなるんです。 また、この時期は妊娠に備えて脂肪や栄養、水分や塩分を体に蓄えようとするので食欲が旺盛になるんですね。
生理中 なぜお腹すく？
PMSの原因は、女性ホルモンの「プロゲステロン」です。 プロゲステロンは妊娠を成立・継続させる働きをもつ女性ホルモンで、生理前になると急激に増加します。 プロゲステロンが増加すると、血糖コントロールが乱れて血糖値が上下しやすくなるため、異常な空腹感を感じるようになるのです。
生理前 食欲止まらない 何食べる？
栄養価の高い間食をする ホルモンバランスが整うので、自然と食欲も減ってくるでしょう。 特にバナナやリンゴなどの果物は栄養価が高く、生理前のむくみをとる効果もあります。 ナッツ類は少量で満腹感を得られるので生理前に活用してみましょう。
生理中の食欲 いつまで？
このホルモンが増えると情緒不安定やイライラが起こったり、食欲が抑制できなくなったりします。 つまり生理前～生理中にかけての食欲増加は、プロゲステロンのはたらきが原因です。 生理が終わる頃にはプロゲステロンの分泌量は減少し、エストロゲンが増えてくるため食欲も落ち着きます。
