生理中は食欲がなくなってしまう人もいるようです。 理由は主に、生理中に分泌される「プロスタグランジン」が関係しているそう。 プロスタグランジンは、生理中剥がれ落ちた子宮内膜を、流れやすいように経血に変えるために分泌される物質。 23 февр. 2022 г.
生理 食欲ない なぜ？
女性の身体は常にホルモンバランスが変化しています。 しかし、生理前は卵胞ホルモンのエストロゲンが低下していきます。 エストロゲンは食欲中枢に関係するホルモンの一つで、食欲を抑える働きがあります。 しかし、エストロゲンが低下することで、食欲を抑えきれなってしまうのです。
生理前はなぜお腹がすく？
生理前になるとお腹が減る理由は女性ホルモンにある というような変化が体内で起きます。 人間は血糖値が下がると空腹感を感じるのですが、血糖値の上下動が大きいとたいして血糖値が下がってないのに身体が空腹を感じ、食べすぎに繋がります。 これが生理前の異常な空腹感の正体です。
生理中の食欲 いつまで？
このホルモンが増えると情緒不安定やイライラが起こったり、食欲が抑制できなくなったりします。 つまり生理前～生理中にかけての食欲増加は、プロゲステロンのはたらきが原因です。 生理が終わる頃にはプロゲステロンの分泌量は減少し、エストロゲンが増えてくるため食欲も落ち着きます。
生理前 食欲 どうしたらいい？
栄養価の高い間食をする ホルモンバランスが整うので、自然と食欲も減ってくるでしょう。 特にバナナやリンゴなどの果物は栄養価が高く、生理前のむくみをとる効果もあります。 ナッツ類は少量で満腹感を得られるので生理前に活用してみましょう。
