「これ以上糖分を溜めないように、食べ過ぎてしまってから約18時間は、水分以外は何も口にしないようにしましょう」というのが伊達さんの最初のアドバイス。 夜の10時まで食べた場合は翌日の夕方4時まで、午前様になった場合は夕方の6時過ぎまでは、基本的に通常の食事を控えたほうがよい。 25 янв. 2016 г.
食べすぎた日 何時間？
私たちの体のエネルギー源は「糖質と脂質」ですが、過剰に食べ過ぎた「糖質と脂質」は消化されて一旦肝臓に運ばれ、48時間蓄えられます。 そして48時間を経っても消費されない「糖質や脂質」はコレステロールや中性脂肪に変化し体脂肪として蓄積され、余分なたんぱく質（アミノ酸）は尿として体外に排泄されます。
食べ過ぎ 調整 何日？
一概に「食べ過ぎは○日で脂肪になる！」とは言えませんが、食べ過ぎたら2〜３日程度で調節すると体に負担なく、調整することができます。
食べ過ぎは何日まで？
生理学的にいうと「脂肪細胞が肥大する」といいますが、この外見に脂肪がつくまでに2週間くらいかかります。 なので、食べた物が体脂肪として蓄積されるまでの期間は2週間と言われていても、実際に食べた物が脂肪に変わらないようにするには48時間以内に調整する必要があるのです。
何時間おきに食べる？
理想的な食事の間隔って何時間くらいなのでしょうか。 一般的には４時間から７時間空けるのが望ましいとされています。 １度食事をとると、胃腸の中に入った食べ物が消化され脂肪が燃焼するためには約３～５時間かかると言われています。 食べ物が完全に消化され、脂肪が燃焼しきってから次の食事をとることが理想的です。
