食いしばり（クレンチング） 歯ぎしり・食いしばりの際、歯にかかる力は自分の体重の２倍〜５倍程度にもなるといわれています。 体重60kgの方の場合、歯には120kg〜300kgもの力が加わることになります。 食事で噛む力はだいたい10kg程度なので、それと比較すると、とても強い力であることが分かります。
噛む力 体重の何倍？
人間の噛む力（咬合力）ってどのくらいあると思いますか？ 思いっきり歯を噛みしめた時、人間は約７０㎏の咬合力だといいます。 日常的に食事をとる時の咬合力は、男性で６０㎏、女性で４０㎏ぐらいです。 こうみると、噛む力はその人の体重ぐらいというのがわかりますね。
歯ぎしり 何トン？
一般的に、人間の噛む力の強さは、自分の体重程度の力と言われておりますが、無意識下で歯ぎしりをしている時にかかる力は、人によってはなんと、1トン以上になる方もいるといわれております。 そのような巨大な力で毎日歯をすり合わせていては、歯や顎に過度の負担がかかり、痛みが出たり歯が割れるといった症状がでてしまうのも当然。
食いしばり 何キロ？
睡眠中の「食いしばり」は、食事をしているときの約3倍以上の力（約100キロ以上もの強い力）がかかっています。
食いしばり どうしたら良い？
食いしばりを防ぐ4つの対策法1無意識に起こる体の緊張をほぐすトレーニングをする2日頃から上下の歯を接触させないようにする3自律訓練により気分をリラックスさせる4スプリントを着用して就寝中の食いしばりを抑える
