実際にはショートスリーパーの人数は非常に少なく、正確な割合は調べられていませんが、人口当たり約1％未満と考えられています。 ちなみに、睡眠時間が6～10時間の人はバリアブルスリーパーと呼ばれており、日本人全体の80～90％がバリアブルスリーパーといわれています。
ショートスリーパー 何人に1人？
石川氏はこの調査の結果から、ショートスリーパーは人口の0.5%以下、およそ200人に1人以下の割合だとしています。
ショートスリーパーの偉人は？
最後の晩餐で知られるレオナルド・ダ・ヴィンチもショートスリーパーとされています。 その睡眠時間はなんと90分！ ここにきて最短の時間ですね。 面白いのが、一気に90分の睡眠をとるのではなく、4時間ごとに15分程度の睡眠をとっていたという点。
夜中に何度も目が覚めてしまう？
中途覚醒は不眠症の1つです。 不眠症の中でも、眠りが浅く、睡眠中に何度も目が覚めるタイプにあてはまります。 具体的には、夜中に2回以上目が覚める場合は中途覚醒の可能性があります。 中途覚醒には、トイレで何度も起きたり、のどが渇いて目が覚めたりするケースも含まれます。
短時間睡眠 何分？
蒸し暑くて寝苦しい夜が続くと昼間にいつも以上に感じるのが眠気だ。 睡魔と闘っている間は仕事の効率も上がらない。 午後の眠気解消に効果的なのが昼寝だ。 ただし、睡眠時間を10～15分程度に収めるのがコツだという。
