ストレスの原因 そもそもストレスとは、外部から刺激を受けたときに生じる緊張状態のことです。 外部からの刺激には、天候や騒音などの環境的要因、病気や睡眠不足などの身体的要因、不安や悩みなど心理的な要因、そして人間関係がうまくいかない、仕事が忙しいなどの社会的要因があります。
ストレスが溜まったらどうすればいい？
【ストレスを手軽に発散できる方法】1（１）こまめにストレッチをする2（２）甘いものを食べる3（３）とにかくぐっすり寝る4（４）太陽の下で体を動かす5（５）親しい人と話してたくさん笑う6（６）趣味に没頭して日常を忘れるストレス発散に効果的な方法は？手軽にスッキリできるおすすめ解消法
ストレスを溜めすぎるとどうなるのか？
ストレスが溜まりすぎると、自律神経の働きやホルモンバランスに悪影響が及びます。 「自律神経」は体全体の機能を調節する役割があります。 そのため、自律神経が乱れると免疫力が低下して病気がちになったり、気分が落ち込みやすくなったりします。 また、ホルモンバランスの乱れによって、生理不順が起こる女性もいます。
イライラしてしまうのはなぜ？
イライラを感じやすくなっている場合、原因としてまず考えられるのはストレスが溜まっていることです。 また、ホルモンバランスが崩れていたり、精神障害になっていたりする場合にもイライラしやすくなることがあります。 イライラした気持ちを感じるときには無理に抑え込もうとせず、こまめに解消することを心掛けるようにしましょう。
ストレスが溜まる時はどんな時？
またストレスを感じたとき、身体にどんな症状が生じますか、と聞いたところ「イライラしやすくなる」（62.5％）と答えた人が断トツ。 このほか「気力がなくなる、元気がなくなる」（34.5％）、「胃やお腹の調子が悪くなる」（28.5％）、「眠れない・眠りが浅い」（25.1％）という結果に。
