極端な糖質制限をすると、体内の糖質が不足する低血糖状態になってしまうことがあります。 低血糖状態になると、脳は体内の血糖値を上げるためにアドレナリンというホルモンを分泌させます。 アドレナリンによって脳の血管が収縮することから、頭痛が起こってしまうのです。 22 нояб. 2021 г.
糖質制限しすぎるとどうなる？
体が必要とする糖質が十分に供給されないことで起こる不調のことです。 身体的な症状としては頭痛やふらつき、動悸、手足のふるえ、異常な発汗（冷や汗）、慢性的な疲労や思考力の低下、湿疹やアレルギー、関節炎、目のかすみ、筋肉痛などが挙げられます。
糖質制限 いつまでやる？
糖質制限の継続期間効果や変化数日間一時的な体重減少 頭がぼーっとする3週間脂肪の燃焼が始まる 便秘になる人も2ヶ月以上肌の調子が整い始める 気持ちが安定してくる 停滞期が訪れる
糖質制限 やめたらどうなる？
糖質制限をやめ、脳へのエネルギーが十分に届くことでイライラしにくくなり、ストレスも軽減されます。 脳のエネルギー源でもある糖質が不足していると集中力がなくなり、イライラしやすくなります。
脂質制限の副作用は？
脂質を制限すると脂質の働きであるホルモンの生成がされにくくなります。 そのためテストステロンの生成が弱まることで集中力の低下や精力の減退、成長ホルモンの分泌が弱まることで乾燥を引き起こす場合があります。
