2-1. 体力低下は何歳から起こるのか 男性は17歳ごろ、女子は14歳ごろが体力のピークですが、20歳をすぎると緩やかに衰えていきます。 しかし、体力に直結する筋肉量は、男女ともに20～40代は維持されます。
筋肉にはからだを動かす働きがありますが、人間の筋力のピークは２０代で、２５～３０歳あたりから衰え始めます。 １年間で１％ずつ筋力が低下するといわれており、２０歳をピークの１００％とすると７０歳には半分の５０％まで落ちてしまうのです。
女性は28歳、男性は32歳に成長のピークを迎え、その後は中医学（中国の伝統医学）でいうところの「腎気（生命活動に必要とされるエネルギーの基礎物質）」が衰退していくと考えられています。 もちろん、体の変化には個人差があります。
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