１．1kgあたり7700キロカロリー！？ 体脂肪を1kg落とすには7700キロカロリーの消費が必要になります。 23 окт. 2017 г.
体脂肪 1kg どれくらい？
■ 脂肪１kgは7,000kcal 14.85kgの脂肪が、今、体内にあるということになります。 そして、脂肪1kgあたりは、約7000kcalですので、14.85kg×7000kcal＝103,950kcal分のエネルギーを体内に蓄えている計算になります。
体脂肪1キロ 何パーセント？
体重によりますが脂肪1kg落とすと、体脂肪率は1.3%~1.5%程度落ちます。 例えば、体重55kgで体脂肪が15kg(体脂肪率27.2%)の人を例にするとこんな感じです。
1キロ カロリー どのくらい？
体脂肪を1kg落とすためには、約7,200kcal必要です。 1ヶ月で1kgの脂肪を落とすためには、1日あたり約230kcal多く消費する必要があります。 まずは、自分の身長・体重・年齢にあった1日あたりの消費カロリーを計算し、それよりも摂取カロリーが上回らないように気をつけましょう。
腹の肉 何キロ？
太くなった腹囲１cmは、ほぼ体重１kgに相当し、その１kgに３日分の食事のカロリーに相 当する約7000Kcalものエネルギーが詰まっています。
