30 мар. 2021 г. · みなさんはどんなイメージをお持ちですか？「ツボがあるのは知ってるけど、どこにあるの？」「押すと痛かったり気持ち良かったりするところ。でもどんな .
ツボ押しはいつやる？
ツボ押しをおこなうとき、人それぞれ「あ、効いているな」と感じ始める時間はさまざまです。 今夜は快適に眠りたいなと思われた方におすすめのツボ押しの時間は、就寝する30分～1時間前が理想的といわれています。 眠る準備をしながら、その30分前の時間を意識していくのが大切ですね。
ツボは何秒押す？
ツボを押すときは、指の腹で垂直に押します。 強さは、気持ちいいと感じるくらい。 かるくで十分です。 3～7秒くらいかけてゆっくり押し、ゆっくり戻しましょう。
ツボを押すときに気を付けるのはいくつでしたか？
ツボ押しの注意点 ぐいぐいと強く押しすぎたり、「痛い！」と飛び上がるほど刺激するのは厳禁。 「心地いい」と感じる強さで刺激することが大切です。 また、ツボ刺激によって血圧が下がり、体がだるくなることもあるので、1カ所10秒くらいを目安にしましょう。
指圧 何秒？
1回6秒程度で押す。 少しづつ圧をかけ、 2秒程度圧を持続し、少づつ圧を抜くよ うに指圧します。 背中から腰にかけて指圧をする場合、背中の部位 は力を弱くする。
ツボ押しってどうなの？
個人的には、棒より、手の方が柔らかく押し込むことができるので好きです。 最近、スキンシップによって分泌されるオキシトシンというホルモンの話題を耳にします。 それは、家族や信頼している人に触れるだけで分泌され、痛みが軽減されたり、気持ちが落ち着いたりするというホルモンです。 ツボ押しは、刺激による効果はもちろんのこと、押してもらうことでスキンシップによる効果も得られます。
ツボ押しは痛いですか？
ツボ押しによって、他にエネルギーが向いてしまうことで、胃などの消化器官に負担がかかってしまいます。 また、痛ければ痛いほど効く、というものではありません。 テレビの罰ゲームのように、ゴリゴリやってはいけません。 「痛気持ちよい」 を基準にしてください。 場所にもよりますが、息を吐きながらゆっくり押し込み、しばらくそのままにし、ゆっくり離す、という方法で刺激します。 かかとなどの固い場所は、ツボ押しの棒やゴルフボールなどを使って力を込めて押すこともあります。 頭や顔のツボは、自分の感覚を大事にして、決して押しすぎないようにします。 首は慎重に。 後頭部のくぼみ（ぼんのくぼ）にもツボはありますが、素人は押さない方が無難です。
ツボ押しで不調を改善するにはどうしたらいいの？
ツボには神経や血管が集中しており、ツボ押しで刺激をすることで、血行の促進が期待できるから です。 そのため臓器や器官の働きの良化が期待でき、体が改善できる可能性が高まる のです。 今回は、 多くのツボの中から不調を改善するために押さえておきたいツボの位置を身体の部位別に、わかりやすくイラストを交えてご紹介 します。
ツボとは何ですか？
そもそもツボとは何なのでしょうか？ その根拠は東洋医学にあります。 東洋医学では「気」という考え方があり、これは生きるために必要な自然界にあふれるエネルギーのことを指しています。 私たちの体には、この「気」と「血液」が全身を巡り、気が巡る道筋を「経絡（けいらく）」と呼びます。
