妊娠中のママは、妊娠する前よりも積極的に水分補給をする必要性があります。 その量は、1日あたり約1.5～2ℓが目安と言われています。 27 февр. 2020 г.
妊娠中 水分取らないとどうなる？
こまめに水分を摂ることで、トイレに行く回数が増加しスムーズに老廃物を排出でき、結果として血液がサラサラになります。 これにより、赤ちゃんに十分な栄養と酸素を届けられるようになるのです。 このほか、水分不足は閉塞性動脈硬化症（へいそくせいどうみゃくこうかしょう）を引き起こす可能性もあります。
妊娠中 飲み物 どのくらい？
1日1.5ℓ～2ℓを目安に、こまめに水を飲むようにしましょう。 水は、おすすめの飲み物というより、妊婦さんに限らず、十分な水分補給は必須です。 普段水をあまり飲まないという人がいると思いますが、妊娠中は赤ちゃんのためにも意識して飲むようにしましょう。
妊娠中 水分 何リットル？
ふだんの水分補給に必要な量は、食事で得られる水分を除き、1日に約1.5～2リットルですが、妊娠中は約2リットルを目安とすることが推奨されています。
妊娠中 何を飲めばいい？
妊娠中の飲み物は、カフェインや糖分が少ない、麦茶などのノンカフェイン飲料がおすすめです。 コーヒーや紅茶もカフェインレスのものが販売されていますので、好みの味や香りを探してみるのもいいかもしれません。 飲み物で気になることや、不安に思うことがあれば、かかりつけの医師に相談しましょう。
