・湯冷ましや経口保水液、番茶などから始めましょう。 スポーツドリンクを少し薄めたもの（糖分が多いので）もよいでしょう。 ゼリー状のものもあるので、小さなお子様は、ゼリー状のものの方が取りやすい場合もあります。 状況や好みに応じて、使い分けましょう。 23 июл. 2019 г.
吐き気がする時はどうしたらいい？
もし吐き気がある場合には、気持ちをまぎらわせるために「背中をさすってもらう」「窓を開けて空気を入れかえる」「横向きで寝る」「冷たい水でうがいをする」「リラックスをする」などを試してみましょう。
吐いたあと 何する？
姿勢は右を下にして横向きにし、全身の緊張をほぐすために膝を深く曲げたり、意識的にゆったりと腹式呼吸などをして、気分を楽にしましょう。 また、頭を冷やしたり、胃を安静にするためにおなかに氷のうなどを置いたり、軽く目を閉じたりして静かにしていましょう。 吐き気がおさまったら、水分を補給してください。
食あたり 何飲む？
冷たい水でなく、常温か少し温かいお湯にしましょう。 嘔吐や下痢による脱水症状を防ぐためです。 吐き気がある場合は、スプーン一杯の湯冷ましから飲む、または飲ませてみましょう。 吐き気がおさまってきたら、スポーツドリンクや経口飲料水、リンゴジュースなどをとります。
吐き気 何を食べたら？
吐き気がある時の食事方法 食事が摂れないと体力の低下や栄養不足となってしまうため、食べられるときに食べられるものを少量ずつ摂るようにしましょう。 食事の前に氷水やレモン水、お茶などで口をすすいでおきましょう。 炭水化物は消化が早いため、ごはんやパン、麺類がおすすめです。
