うずらの卵(1個「13g」)の糖質の量は0.04gです。
Lサイズの卵は正味（殻なし）約60g、殻つきのままでは64g〜70g未満です。 Mサイズの卵は正味 約50g、殻つきでは58g〜64g未満です。
うずら卵(水煮缶) 36g (約４個)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を 摂取できます。 ... うずら卵水煮缶のカロリー栄養素名割合レチノール当量29%ビタミンD22%ビタミンK12%脂質12%
そのほかは卵白、卵黄と表記します。 また、重さについては、全卵1個：50ｇ（正味）、卵黄1個：20ｇ、卵白1個分：30ｇで換算しています。 一般流通でのMサイズ相当です。 卵黄60ｇ、卵白60ｇとあったら、Mサイズの卵の卵黄3個と卵白2個分です。
卵焼き:卵1個分 70.5gの栄養成分
答えは近いです 👇
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