まず、“食事と一緒に空気を飲み込んでいる”ということ。 食べるのが速すぎたり、食べながらオシャべリをしたりすると、同時に多くの空気を飲み込むので、胃が膨れてしまいます。 特にやせ型の人では胃が出ているように見えることがあります。 1 авг. 2018 г.
ぽっこりお腹の原因は何ですか？
ぽっこりお腹の原因は、姿勢が悪く骨盤が歪んでいる、食生活の乱れや運動不足、腸内環境が悪く便秘気味、お腹まわりの筋肉が衰え脂肪がつきやすくなっているなどが考えられます。
生理 お腹ぽっこり なぜ？
生理前はプロゲステロンという黄体ホルモンの影響で腸がむくみ、便秘や下痢などの症状を起こしやすくなります。 その結果下っ腹が張りやすくなります。 その子宮の膨張によって腸が圧迫され、いつもよりお腹が張ったり、ぽっこり出てきたと感じやすくなります。
ぽっこりお腹 男性 なぜ？
男性のぽっこりお腹の原因に多いのが、内臓脂肪です。 ホルモンの関係で男性は皮下脂肪より内臓脂肪がつきやすいと言われています。 内臓を囲むようにお腹周りにつく脂肪で、筋肉の内側につくので手で触ることはできません。 いわゆる「ビール腹」「メタボ腹」の人はこの内臓脂肪が原因の可能性が。
お腹をへこますにはどうしたらいいの？
有酸素運動（ウォーキングやジョギング） お腹をへこませるには、お腹に溜まった脂肪を燃焼させることが必要です。 インナーマッスルがしっかり機能する状態で有酸素運動を行うことにより、代謝が上がり脂肪燃焼効率を高めることができます。 まずはウォーキングやジョギングなどの取り入れやすい運動から行っていきましょう。
