すぐに始められる温活の方法 腹巻するなど体を冷やさないように工夫する . 体を冷やさない食べ物や飲み物を摂る . 日常生活に適度な運動を取り入れる . シャワーだけで済ませず湯船に浸かる . 不良姿勢を改善したり、冷えに効くツボをマッサージする . ヨガやアロマなどを活用して自律神経を整える
温活 何をする？
「温活」とは、日頃から体を温める習慣をつけること。 冷えたときに温めるのではなく、普段から体を温め、冷えが原因の不調や辛さを予防することが目的です。 冷えは、単に体温が低いということだけではなく、体の中の「温度差」が大きい状態が不調の原因になるといわれています。
体温を上げるには何を食べたらいいですか？
体温を上げる食材の代表は、ショウガと色が黒い食材です。 黒い素材というのは、黒豆や黒ゴマなどのように素材自体が黒いものや、黒砂糖や玄米など、栄養価を残したものなどを指します。 また、冷水や冷えたジュースなどは体を冷やすので、冷水を白湯（さゆ）や温かいお茶などにするだけでも体の冷えは予防できます。
足先の冷え どこを温める？
リラックス 足を温めて、血管を拡張させることでリラックスが促されます。 特に、足は内くるぶしの上や膝の裏に大きな血管があるので、その部分を温めるとよいでしょう。 また、表面積が大きいふくらはぎを直接温めることも効果的です。
あすか温活 いつ飲む？
冷え・肌の不調・寝付き・血行の改善に・抵抗力の改善に優れた温活ドリンクを。 低カロリー・ノンカフェインなので就寝前にも召し上がれます。 血行をよくし身体の芯からぽかぽか温まる温活習慣を。 成人1日1回1本(30ml)を服用する。
