それによると、平日の夕食を食べ始める時間帯は「19時台」の人がもっとも多く4割近くを占めていることが分かった。 18時-20時の時間帯が最多回答層で、この3時間内で8割の人が食事を食べ始めると答えている。 一方、21時以降と答えた人も1割強に達しており、「晩食化」傾向が見受けられる結果となっている(【発表リリース】)。 29 сент. 2009 г.
夜ご飯は何時に食べるのがいい？
理想的な夕食の時間 起床から10〜12時間以内（例７時起床の場合：17〜19時までに夕食をとる。） それぞれの時間に食事を取らなかった場合は、飢餓状態と判断され、脂肪を体の中に溜め込む働きが生じます。 その結果、脂肪が消費されずコレステロールとなって体重増加につながるのです。
ディナー 普通何時？
ディナーは19時から20時が約7割 「19時台」と「20時台」の合計で約67％となり、サラリーマンの夕食の時間帯は19時～20時台がメインという結果になりました。
夕飯作り 何時間？
集計によると、「１時間以内」の人がほぼ半数。 次に「30分以内」が約30％。 子どものお世話をしながらとなると、なかなかスムーズに作れず１時間以上かかってしまう人も約10％ほどいました。 中には、「15分以内」というスーパー主婦や、「夕食を作らない！」と惣菜や外食などで潔く割り切る人もいました。
夜ご飯は何時までに？
生活リズムにもよりますが、一般的には夜の食事は20時までに食べ終えるのが理想です。 20時過ぎの食事は、体内の臓器も休息モードとなり、血糖値が上がりやすく肥満や高血糖を招きやすくなります。
