12 июл. 2017 г. · 『下痢・便秘がある方のお食事』 . ゆるい便または下痢 . （186kcal たんぱく質3.8g 食物繊維1.2g 食塩相当量0.6g）. ・白身魚のムニエル＜おから .
生理中 下痢になるのはなぜ？
生理が始まると黄体ホルモンは減少し、子宮を収縮させる化学物質（プロスタグランジン）が分泌されます。 これは腸も収縮させる働きがあり、下痢が生じやすくなります。 また、生理時の不安定な精神状態からストレス性の下痢を引き起こすこともあります。
下痢をほっておくとどうなるのですか？
下痢が続くと脱水や栄養障害が起きたり、肛門の周りに痛みや炎症が起きたりして、心身ともに負担がかかります。 命に関わる状態になる場合もあるため、速やかに対処することが大切です。
水様便 どれくらい？
まとめ 下痢とは、水のような液状の便が何回も出る状態のことです。 通常1週間以内に自然に治ることが多いですが、1か月以上続く場合はおなかの病気以外にもさまざまな原因が考えられます。
下痢 何がダメ？
反対に、下痢をしたときに控えるべき食品は、脂肪分の多い肉、うなぎ、揚げ物です。 また、腸内で発酵しやすいキャベツ、さつまいも、豆類も控えましょう。 他にも消化吸収の悪いラーメンやお菓子、海藻類、玄米、腸に刺激を与えてしまうカフェイン飲料、炭酸飲料、アルコール類なども控えましょう。
