食後に血糖値が急激に上がり過ぎると、糖をエネルギーに変えるインスリンが大量に分泌され、反動で血糖値が急降下。 今度は低血糖状態になり、食後に強い眠気や倦怠感を感じたり、イライラしやすくなったりします。 こうして血糖値スパイクが続くと、血液中に余った糖が体内の組織や細胞にたまり、「糖化」という反応が進みます。 21 нояб. 2019 г.
なぜ血糖値が上がると眠くなるのか？
ところが、極端に糖質を取り過ぎると一気に血糖値が上昇し、大量のインスリンが必要になります。 この時にインスリンの分泌が追いつかないと過血糖という状況になります。 この状態が続くと、ブドウ糖が脳に十分に行き渡らず、頭がぼーっとしたり、眠くなったりする症状につながるのです。
糖質はなぜ眠くなる？
しかし、糖質が含まれる炭水化物を過剰に摂取すると、血液中の糖質が増えすぎてしまい、高血糖に。 それを下げようとしてインスリンが過剰に分泌され、今度は血糖値が急降下！ その結果、エネルギー源である糖質が脳へ行き渡らなくなり、眠気を感じたり、頭がぼーっとしてしまうのです。
糖尿病 なぜ眠くなる？
低血糖の状態は糖尿病の前兆 過剰に糖分が処理された結果、逆に糖分が足りなくなって低血糖に。 脳にも栄養が行き渡らなくなるため、強い眠気に襲われます。 インスリンの過剰な分泌は膵臓の負担になり、糖尿病の前兆と見られています。
お腹がいっぱいになると眠くなるのはなぜ？
お腹いっぱいまで食べてしまうと、血糖値が急激に上昇して、インスリンの分泌が追い付かなくなります。 この状態が続くと、脳にブドウ糖が行かなくなり、眠気を誘うので、つい眠ってしまうというリスクも高まってしまいます。
