EPA…イワシ、サバ、サンマなどの青魚 青魚に豊富に含まれるEPA（エイコサペンタエン酸）も、血液をサラサラにする作用があります。 ほかにも、血栓をできにくくしたり、脂質異常症を予防したりする働きを持ちます。 20 янв. 2020 г.
血液サラサラにする食べ物は何ですか？
お酢や梅干し、レモンなどの柑橘類に含まれる「クエン酸」は、血液の酸化を抑制し、血行を良くする効果が期待できます。 また、サンマやイワシ、サバなどの青魚に含まれる「EPA」には、血液をサラサラにする作用があります。 血栓や脂質異常を予防する働きも期待できるので、積極的に摂取したい食べ物と言えます。
血液サラサラにしたいどうすればいいでしょうか？
魚、とくに青魚（イワシ、サバ、サンマなど）に多く含まれているDHA（ドコサヘキサエン酸）やEPA（エイコサペンタエン酸）を摂取しましょう。 DHAには、血管の弾力性を高めたり、赤血球の柔軟性を向上させる効果があります。 EPAには血栓をつくりにくくして血流をよくする効果があります。
血液をサラサラにする野菜は何ですか？
食物繊維が豊富で特に緑黄色野菜（ニンジン、カボチャ、ピーマンなど色の濃い野菜）は抗酸化作用が高く、また細い血管を丈夫にするビタミンや血液をサラサラにする成分が多く含まれています。 その他、淡色野菜（キャベツ、白菜など色の薄い野菜） には血管を守り、血圧を下げる働きがあります。
血がサラサラ どうなる？
サラサラ血液の方は、血液が栄養や酸素を体全体に行き渡らせ、全身の細胞が生き生きとしています。 その結果、実年齢よりも若々しく見られる傾向があります。
