食物繊維や油を控え、やわらかく調理 ②油っぽい料理は避ける脂肪（脂質）はたんぱく質や炭水化物と比べて消化に時間がかかります。 脂肪分が多い肉類は避けましょう。 肉をとるなら、脂肪分が少なめな鶏ささ身や鶏胸肉（皮なし）を活用するのがおすすめです。 16 июн. 2021 г.
胸焼けの時はどうすればいい？
胸やけを緩和するポイントは？1「消化に良い栄養素」を摂る 「チョコレート」「コーヒー」「揚げ物」など、脂質分が多く消化の悪い食品の摂取は控えましょう。 ... 2「規則正しい生活」を心がける ... 3「姿勢」や「身につけるもの」に注意する ... 4「市販の胃腸薬」を服用する
逆流性食道炎になったらどうしたらいい？
逆流性食道炎の対処法 逆流性食道炎になってしまった場合の対処法は、予防法と同じく胃酸の分泌が増える食習慣や逆流が起きやすくなる生活習慣を避けることです。 それによって自覚症状がなくなることもあります。 食習慣や生活習慣の改善でも自覚症状が改善しない場合は医師に相談しましょう。
胃がムカムカしたときは何を食べたらいいの？
胃腸の調子が悪く食欲もあまりない場合は、消化にやさしいフルーツやフルーツの缶詰、ゼリー、ヨーグルトなどを選んでもいいでしょう。 酸味のあるフルーツは胃を刺激してしまうため、りんごやバナナ、桃の缶詰などがおすすめです。 ゼリーは酸味のあるフルーツを使ったものや、カフェインを含むコーヒーゼリーは避けておきます。
胸焼けがするのはなぜ？
胸やけの主な原因は胃から食道への胃酸の逆流 ところが何らかの原因によって下部食道括約筋の締まりが悪くなると、胃液が食道に逆流しやすくなることがあります。 胃の粘膜は、胃酸による刺激を受けないよう粘液により保護されているのですが、食道の粘膜はこのような機能が弱いため、逆流した胃酸に刺激されて、胸やけの症状が起こるのです。
