エアコンの設定温度は26～28度が目安 夏の夜に寝苦しさを感じたときは、エアコンの冷房やドライを活用して寝室の環境を「室温26度以下、湿度50～60%」に整えましょう。 もし26度以下の室温が寒く感じる場合は、無理に26度以下まで室温を下げる必要はありません。
夜 エアコン 夏 何度から？
エアコンメーカーのダイキンによると、快適な温度・湿度は、温度26～28度、湿度50％以下がおすすめなのだそう。 また、蒸し暑く不快な夜のエアコンの使い方は、夜寝ている時にエアコンをつけっぱなしにしたくない人は、就寝前に部屋を27度まで冷やしておき、「切タイマー」を3時間に設定。
夜 エアコン つけっぱなし 何度？
結論からいうと、冬場もエアコンのつけっぱなしで快適に眠れます。 冬場の寝室の推奨環境は室温20度前後、湿度40～60％です。 そのため、寝る30分ほど前からエアコンを使って寝室を温めておき、暖房を20度前後に設定してつけっぱなしで就寝しましょう。
寝る時のエアコンの温度は何度？
就寝1時間ほど前に低めの温度でエアコンをつけ、しっかりと冷やしておきましょう。 そのまま寝ると寒いので、寝る時にエアコンの設定温度を上げます(26~28℃の適切な温度に設定してください)。 涼しい部屋だと、体温が下がりやすく、寝付きが良くなります。 また、体温が急激に下がると、熟睡の助けにもなりますよ。
何度からエアコンつける 夏？
夏の室温は「28度」が目安とされている。 室温が28度以上になれば、エアコンの使用を考えよう。 28度では暑いと感じる方も少なくないかもしれない。 しかし、外との温度差が激しいと、身体への負担が大きくなる。
