エアコンメーカーのダイキンによると、快適な温度・湿度は、温度26～28度、湿度50％以下がおすすめなのだそう。 また、蒸し暑く不快な夜のエアコンの使い方は、夜寝ている時にエアコンをつけっぱなしにしたくない人は、就寝前に部屋を27度まで冷やしておき、「切タイマー」を3時間に設定。 15 июл. 2021 г.
寝る時 エアコン 何度 夏？
睡眠時に最適な温度とエアコンの設定とは 快適な睡眠には、室温26〜28度、湿度50～60%の環境が理想的です。
寝る時 除湿 何度？
湿度を調節することで、体温を冷やし過ぎず体感温度だけを下げ、入眠直後の汗をしっかり乾かして眠りやすい環境をつくります。 一晩中エアコンを利用するなら、室内温度を28℃位に設定し、湿度50～60％に調節する「除湿運転」にすると良いでしょう。
寝苦しい夜 何度から？
「まずは、寝るときの室温ですが、少し肌寒く感じる温度のほうが眠気が起こりやすいため、目安として、夏の寝苦しい夜は、就寝1時間前に寝室のエアコンを入れ、室温を25℃くらいに冷やします。 そして、就寝時には少し高めの温度（28〜29℃）にして1〜3時間タイマーをセットします。 首すじを冷たいタオルで冷やすのも効果的。
寝る時 エアコン 何度 冬？
冬の寝室は室温20℃前後、湿度40～60％を目指すまずは冬の寝室の睡眠環境として推奨されている室温20℃前後、湿度40～60％の環境づくりを目指しましょう。 温度については眠る少し前にエアコンを20℃前後に設定して運転するだけです。
