中途覚醒（夜中によく目が覚める）. いったん寝ついたあと眠りが浅く、途中で何度も目が覚めて、一度起きるとなかなか寝つけなくなるタイプ。年齢を重ねるごとに眠りが .
夜中に何回も目が覚めるのはなぜ？
眠っているときに、目が覚めてしまう症状は、中途覚醒と呼ばれています。 途中で目が覚めると、眠りが浅い、ぐっすり寝た気がしない、昼間眠いなどの症状が問題になります。 中途覚醒の原因として多いものは、ストレスですが、睡眠覚醒リズムの不調、交代勤務、ライフスタイルの多様性の影響もあります。
夜中に何度も目が覚める 対処法？
「夜中に何度も目が覚める」ときの対処法1就寝・起床時間を一定にする2日中に太陽の光を浴びる3午後に軽く汗ばむ程度の運動をする4就寝の2〜3時間前に、ぬるめのお風呂にゆっくり入る5一日の中で趣味の時間を確保する6夕方以降にカフェイン（コーヒー、紅茶など）をとらない7寝酒をしない8就寝前にパソコン・スマートフォンを使用しない
何度も起きる 原因？
生活習慣病 中途覚醒を誘発しやすいのは肥満・高血圧・糖尿病です。 血圧が高い方は交感神経が活性化されるため、脳が興奮しやすくなります。 結果、眠りが浅くなり、夜中に何度も目が覚めるというわけです。
最近夜中に何度も目が覚める？
夜中に何度も目が覚めるのは、うつ病のサインのひとつです。 ・明け方に目が覚めて眠れなくなるなどの睡眠障害があることが多いです。 うつ病の他、自律神経失調症の場合も夜中に目が覚めるなどの睡眠障害がみられます。 また、何度も目が覚める症状が1ヵ月以上続く場合には、不眠症の可能性もあります。
