参考サイトによると、飴のカロリーは１粒あたり約4gで16キロカロリーとのことです。 （もちろん種類によって変化はあると思います。） ５粒（約２０g）で、30代女性の１日のカロリー 摂取推奨量の４％、炭水化物は８％摂取できます。 （他の栄養素は1%未満。）
飴は1日に何個まで食べても大丈夫？
糖質は6粒（18g)あたり17.5g、カロリーは48kcalになります。 しかしシュガーレスとはいえ糖質やカロリーは含まれます。 血糖値への影響を考えると1日あたり2粒までが良いですね。
飴玉1個何グラム？
市販の「あめ」で量りました。重さ：約4g カロリー：16kcal約4g。約100kcal分の飴重さ：24g カロリー：94kcalスポンサードリンクミルキー、１個重さ：3.7g カロリー：14kcalチェルシー、１個重さ：4.3g カロリー：18kcal
カンロ飴 1日何個？
特にカンロ飴の場合は一般的な飴よりも1粒のサイズが大きめです（一般的な飴は1粒3～5gくらい）。 食べるにしても1日あたり1粒が限度といった感じでしょう。 カロリーは1粒あたり28.1kcalです。
飴を食べ過ぎるとどうなる？
砂糖は体の中で「ブドウ糖」という姿になり体のエネルギー源として働きます。 ですがそのブドウ糖を摂りすぎると、血糖値が高くなり体脂肪を蓄えやすくなってしまいます。 要は、のど飴の舐めすぎはカロリーの過剰摂取につながるということです。 実際に毎日1袋分の飴を舐め続けて、糖尿病になったという方もいるみたいです。
