有酸素運動は脂肪燃焼につながりますが、筋肉量が少ない人は基礎代謝量も少ないため、痩せにくい傾向があります。 なかなか痩せられないときは、併せて筋トレを行ってみましょう。 25 февр. 2022 г.
何をやっても痩せない理由？
何をしても痩せないのは、基礎代謝が低く、痩せにくい体になっていることが原因かも。 基礎代謝をアップすれば、自然と消費カロリーが増えて痩せやすくなりますよ。 基礎代謝は食事と運動に気を付けることでアップできます。
筋トレしてるのになぜ痩せない？
筋トレをしても痩せない原因に、極端な食事制限や好き嫌いによる偏食などで、栄養不足や栄養バランスが崩れている場合があります。 せっかく筋トレをしても、体に必要な栄養が足りなければ効率よく筋肉がつきません。
走っても痩せない なぜ？
一般的に脂肪燃焼のためには、最大心拍数に対し60~70%の心拍数の範囲内で走ることが大切だと言われています。 それよりもペースが速く負荷が大きくなると、走るためのエネルギーとして脂質よりも糖質が多く使われてしまうからです。 その結果、脂肪の燃焼が進まずなかなか痩せられないということになってしまいます。
ウォーキングしても痩せないのはなぜ？
フォームが間違っている ウォーキングで痩せないとき、姿勢が悪くなって猫背や反り腰になっている可能性があります。 全身の筋肉が使えないため脂肪が燃焼しにくく、下半身の力だけに頼った歩き方は下半身ばかり太って見える原因のひとつです。 また、一定の場所にばかり負荷がかかってしまうため、怪我の原因になることもあります。
