便秘の原因を生む生活習慣 便意が最も起こりやすい時間帯は、朝食後です。 夜の間ずっと休んでいた胃に食べ物が入ると、それが刺激となって腸が活発に働き始め、排泄へと動きだすためです。 朝食を抜くと、直腸や結腸反射、胃、大腸の反射という排便を促すシステムが正常に機能しないことから、腸が動かず便意が起こりません。 朝食を抜くと、直腸や結腸反射、胃、大腸の反射という排便を促すシステムが正常に機能しないことから、腸が動かず便意が起こりません。
食後 便意 なぜ？
では、なぜ食後に便意を催すのだろうか？ 実は、「食べものが胃に入ると大腸の蠕動が促される」というしくみがあるからである。 これを「胃結腸反射」という。 何かを食べれば反射的に大腸に溜まっていた便が下流に運ばれ、結果として便意を催すというわけだ。
起きてすぐ便意 なぜ？
朝起きて脳が目覚めると、結腸が排便を送り出すぜん動運動を始め、食べ物が胃に入ると結腸へ指令が伝わってぜん動運動が活発になります。 そして、便が直腸に達すると便意が起きるのです。
朝 うんち なぜ？
食べものが胃に入ると腸が活発に動きます。 とくに、自律神経のリズムが関係して朝は活発に動くと言われています。 そのため、早めに起きて、時間に余裕をもって朝ごはんをしっかり食べると、その後にうんちが出やすいのです。 体調や個人差もあるため、朝に必ずうんちをしなければならないということではありません。
朝食 いつ排便？
朝の5～7時の時間帯に、前日に食べた物を消化吸収した残渣を外に排泄してカラダの中を空の状態にする。 そして、7～9時、9～11時にカラダに取り入れた新たな食べ物を消化活動する。 これが正しい消化活動の摂理ですので、朝食はキチンと食べる必要があります。
